天天晚上睡觉打鼾，合肥男性该怎么自我调节

天天晚上睡觉打鼾，合肥男性该怎么自我调节？生活中，很多女性会发现，男人睡觉特别喜欢打呼噜，有的声音会很大，影响了自己睡觉。那么男性睡觉为何会打呼噜？

1、睡觉呼吸综合症，是在睡觉打呼噜时，会短暂停止呼吸，实际的病症是：一晚上的睡眠时间，产生了30次左右的呼吸延迟，时间超出10秒的，则是呼吸暂停，如每小时产生5次或更多的，也是呼吸暂停综合征。

2、有些人偶尔会出现轻微的、一次性的饥饿打鼾，事实上，这是很常见的，经常是由于身体疲劳，或者是由于饮酒过量，经常仰卧睡觉时造成的。

3、有的人是简易的习惯性打呼噜，它不一定危害人体的建康，这类打呼噜的关键缘故是因为某种意义的呼吸系统狭小堵塞，但也会维持一定水平的顺畅

天天晚上睡觉打鼾，合肥男性该怎么自我调节？

1.节食，大多数过于肥胖的人都会打鼾，减肥很大几率可停止打鼾;

2.临睡饮酒会使打呼噜更严重;

3.避免使用镇静剂，因为任何能放松头部和颈部组织的东西都会让打鼾声音更大。

4.吸烟者更容易打鼾。

5.侧睡较不容易造成打呼噜;

6.控制过敏。打喷嚏和打鼾经常一起出现。减充血剂可用于减少过敏引起的打鼾。

7.合肥中山医院耳鼻喉科提醒：打鼾越如果情况太严重，可能需要手术治疗。

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