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如何改善打鼾症状

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  相信打部分家庭里都会有睡觉打呼噜的人,不仅危害到自己的健康,也影响家人的睡眠质量,那么怎样改善打鼾呢?合肥中山医院耳鼻喉科这就告诉您。

  1、 改变睡眠姿势,采用侧卧姿势,好是右侧卧,避免压迫心脏。

  2、使用合适的枕头,避免枕头过高。

  3、及时休息,避免过度劳累。

  4、注意饮食,加强锻炼,以便控制体重。

  5、 睡前不抽烟、不喝酒。抽烟和喝酒都会加重呼吸紊乱的症状,容易引起或加重打鼾。

  6、如有感冒、鼻炎或咽喉炎等疾病,应及时治疗。

  7、 多喝水。喝水能够减轻鼻腔和咽部分泌物粘稠的症状,改善打鼾。

  合肥中山医院耳鼻喉科提醒如果情况严重的话,可以来我院进行咨询,如果有检查,就诊需要,可通过在线咨询平台进行免费预约就诊。合肥中山医院耳鼻喉科24小时咨询热线(0551-64256981)时刻关注你的健康,时刻为你服务。

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