有什么方法可以缓解打呼噜

　　有什么方法可以缓解打呼噜?睡觉打呼噜的人对身边的人来说简直是一种折磨，但其实打呼噜也不是患者本人所能控制的，我们日常生活中能够做的就只有通过一些措施来缓解打呼噜的症状，那么有什么方法可以缓解打呼噜呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉科的专业医生来进行介绍：

　　1、选择合适的枕头

　　枕头的软硬要适中，一般来说，枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时，枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时，枕头高度与拳头宽度一致。

　　2、减肥

　　一般来说，肥胖者喉鼻部位的肉较多，容易造成呼吸不畅。因此在平时生活中应当更加注意保持身材，多运动。

　　3、改善生活习惯

　　平时的饮食最好以清淡为主，戒烟禁酒，少吃刺激性的食物。

　　上文是关于有什么方法可以缓解打呼噜问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：如果打呼噜情况严重的话，要及时到医院治疗，这样才能防止症状继续恶化给健康带来更严重的伤害。wxl