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   合肥中山医院耳鼻喉医师介绍:虽然鼾症不是什么不治之症,但是患者还是不可掉以轻心的,有病还需及时的治疗,当然,还要有适当的预防和护理。

  中山医院耳鼻喉医师介绍:生活中如何巧妙的预防鼾症。

  睡眠:日常我们应正确使用的舒适的垫枕,使得仰睡或是在趴着睡时,避免呼吸道的不顺畅,另外,在侧睡时,松弛的肌肉通常会倾向一边,一般不会堵住呼吸道的。

  睡前不应做过激的活动:每天我们若想在睡前的活动,好还是以柔缓的为主,切勿让情绪太过激昂了,因为,情绪激昂会使神经无法立刻的放松,使得在晚上就无法安稳的休息了。

  减肥:对于体型肥胖者来说,通常鼻息肉较为肥大,而且在喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚,那么,就很容易堵塞住呼吸道,从而引起打鼾。

  避免烟酒和刺激性的药物:我们需要知道吸烟和饮酒以及刺激性的药物,都会让肌肉更加的松弛,那么,就更会堵住呼吸道了。

  合肥中山医院耳鼻喉医师温馨提示:生活中,我们要对打鼾的现象有一个正确的认识,不要因小失大,疾病的预防和治疗才是较好的选择和做法。【编辑:宋】

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